Jetzt den Rücken stärken

Ob in der Arbeit, in der Schule, vor dem Fernseher, im Wartezimmer oder in der U-Bahn – den größten Teil unseres Lebens verbringen wir im Sitzen. Dadurch ist der Rücken zu unserer Schwachstelle geworden. Über 80 Prozent aller Deutschen klagen innerhalb von zwei Jahren zumindest einmal über Rückenschmerzen. Wer darunter nicht dauerhaft leiden möchte, sollte rechtzeitig vorbeugen: Den Rücken stärken. Ein wichtiger Rat insbesondere für diejenigen unter uns, die oft schwer heben müssen, zum Beispiel bei der Pflege zu Hause. In unserem Beitrag gibt der Pilates-Experte Manfred Demel Trainingstipps.